Contingut
Una dona que està alletant controla de prop la seva dieta, ja que el bebè realment utilitza la seva dieta. La remolatxa per alletar és un producte molt controvertit. Fa preguntes als pediatres. Però a moltes mares els agrada la remolatxa i estan encantades d’afegir-les a la seva dieta.
Pot una mare lactant menjar remolatxa?
La remolatxa és un magatzem de vitamines i nutrients. És imprescindible utilitzar-lo per millorar la composició de la sang. El contingut calòric del cultiu d’arrels és baix, la mare lactant no augmentarà de pes. El vegetal s’utilitza per enfortir la immunitat, netejar el cos, millorar la composició sanguínia, augmentar l’hemoglobina. Però per a una mare lactant, la remolatxa és un producte agressiu. Un vegetal pot causar molèsties a les femtes en lactants, una reacció al·lèrgica. L’àcid oxàlic irrita les membranes mucoses del tracte gastrointestinal, afavoreix la deposició de càlculs renals i redueix significativament la pressió arterial. Fa que la mare es desmai si és hipotònica.
Es permet l’ús d’una verdura d’arrel. Això s’ha de fer a partir d’una determinada edat del nadó, la remolatxa s’utilitza en una forma determinada, s’observen totes les normes i regles nutricionals. Abans d’utilitzar la verdura d’arrel, és aconsellable consultar al seu metge.
Si la remolatxa és al·lergògena o no
La remolatxa provoca una reacció al·lèrgica. La culpa de la reacció no és el propi cultiu d’arrels, sinó substàncies que poden causar al·lèrgies. Signes d’al·lèrgies: enrogiment de la pell, inflor dels sins, ulls aquosos. Quan apareixen aquests símptomes, el producte en qualsevol forma s’ha d’excloure de la dieta. El color bordeus caracteritza el vegetal com a al·lergogen.
Contingut de vitamines útils per a la mare i el fill
Aquest vegetal és abundant en substàncies útils. Per a la mare després del part, és important que el producte tingui un baix contingut calòric i no contribueixi a un excés de pes. Neteja el cos de toxines, enforteix els vasos sanguinis. La presència de ferro al cultiu d’arrels és beneficiosa per als nens, cosa que contribueix a un augment de l’hemoglobina, així com a una millora de la composició sanguínia. El vegetal és ric en vitamines del grup B, conté àcid nicotínic, ascòrbic, vitamina E, magnesi, calci, potassi, seleni, iode, fòsfor i molts altres oligoelements. Aquestes vitamines ajuden a enfortir el sistema esquelètic, que és important per a una mare després de perdre una gran quantitat de calci durant l’embaràs i el part. Després del part, durant la lactància materna, una dona necessita un augment de la ingesta de nutrients.
Totes les substàncies de la composició del producte són importants per al desenvolupament del nen, cosa que reforça la salut de la mare, per tant, els metges no recomanen introduir per complet la prohibició dels cultius d’arrel quan alleten.
En quina forma es pot remolatxar en alletar
En la lactància materna, no consumeixi el producte cru. En un plat cru hi ha compostos molt difícils per al cos, que contribueixen a l’exacerbació de problemes gastrointestinals, molèsties en les deposicions, disminució de la pressió arterial i formació de càlculs renals. Aquest compost és l’àcid oxàlic, uns quants àcids fruiters més en les verdures crues. Per tant, està prohibit menjar cultius d’arrel crua durant la lactància, així com consumir suc de remolatxa.Aquesta beguda està massa concentrada i irrita la membrana mucosa del tracte digestiu. Aquest vegetal neteja els intestins, normalitza el sistema nerviós i alleuja l’insomni d’una dona lactant. Un vegetal d’arrel bullit és percebut més fàcilment per l’organisme, no irrita l’estómac i els intestins i poques vegades provoca una reacció al·lèrgica.
El tractament tèrmic contribueix a la destrucció de la majoria dels àcids de la fruita, compostos agressius. Al mateix temps, amb un tractament tèrmic adequat, queden gairebé totes les substàncies útils. La millor opció és coure o bullir la verdura. Si es consumeix bullit, es pot barrejar en amanides. Alhora, és important que la resta d’ingredients de les amanides es permetin amb HS.
Normes i reglaments per a la ingesta de remolatxa per a mares lactants
Les remolatxes amb HS s’han de regular estrictament perquè el vegetal només beneficiï i no perjudiqui el nadó.
Els experts recomanen no consumir més de 50 g de remolatxa bullida al dia els primers dies després del part. Si el bebè té un trastorn intestinal, el vegetal s’elimina de la dieta durant la lactància materna. Als primers dies, els experts no recomanen menjar la verdura d’arrel diàriament, és millor començar amb 2-3 vegades a la setmana.
Haureu de consultar un metge, no heu de prendre una decisió sobre la introducció de verdures d’arrel a la dieta pel vostre compte.
A partir de quin mes prendre remolatxa durant la lactància materna
Hi ha diverses regles que s’han de seguir per protegir el cos del nadó de reaccions no desitjades:
- els primers 7-10 dies, consumeix la verdura en quantitats mínimes;
- podeu utilitzar l’arrel vegetal tant al primer com al segon plat;
- la quantitat s'ha d'augmentar gradualment i no més de 20 g al dia.
Si el cos del nadó no es podia adaptar a l’arrel, apareixia un trastorn d’erupció o excrements, s’hauria d’excloure de la dieta i retornar-lo abans dels 5-7 mesos. Les femtes molestes també amenacen una dona lactant.
Remolatxa durant la lactància materna durant el primer mes
El primer mes després del part, és útil que la mare mengi la verdura d’arrel al forn. Una verdura d’arrel cuita al forn conservarà les substàncies necessàries. No consumeixi més de 50 g al dia. La dosi per alletar és suficient per obtenir les vitamines i minerals necessaris. Les hortalisses beneficiaran, enfortiran el sistema immunitari, tindran un efecte antiinflamatori i antiinfecciós.
Cal respectar la quantitat durant els primers 10 dies i després augmentar-la en 15 g al dia.
Durant la lactància materna, els pediatres permeten que les mares tinguin el borscht, però cal preparar les regles:
- excloure el greix del borscht, escollir només carns magres;
- les verdures abans d’afegir no s’han de fregir, sinó guisar;
- excloure els condiments calents, els alls del plat;
- la crema agra ha de ser baixa en greixos.
S’ha de controlar la reacció del nadó. Si el cos no ha acceptat la verdura d’arrel, excloeu la verdura de la dieta fins a temps millors.
Remolatxa durant la lactància materna el segon mes
Si el primer mes de lactància ha transcorregut sense problemes, el producte es pot afegir al segon de manera més segura. Al final del segon mes, podeu augmentar la quantitat de cultius d'arrel fins a 200 grams. Però això només si la mare i el nadó no tenen reaccions indesitjables, erupcions cutànies, al·lèrgies, així com trastorns intestinals, que redueixen la pressió.
Les amanides són ideals per alletar, però sense all, sense espècies calentes, amanides amb oli d’oliva o vegetal.
El consell de Komarovsky: és possible alletar remolatxa
El famós metge Komarovsky parla detalladament sobre l’ús d’aquest vegetal. Bàsicament, el seu consell es resumeix en la informació següent:
- Per variar, la remolatxa hauria d’estar present en la dieta d’una dona lactant.
- És imprescindible tenir en compte l’estat del vostre cos, el del bebè, observar com reacciona a la introducció d’un vegetal a la dieta de la mare.
- Cal menjar remolatxa després del tractament tèrmic.Una verdura d’arrel crua és massa agressiva, així com el seu suc, que es considera concentrat i en estat pur, pot causar diversos problemes de salut.
- La remolatxa crua només es menja després del final del període GW.
El metge no aconsella limitar-se a l’ús de verdures.
Plats de remolatxa recomanats per a mares lactants
La remolatxa vermella es consumeix de diferents formes durant la lactància materna. Hi ha prou receptes que poden diversificar amb èxit el menú d’una dona durant la lactància. Aquí teniu opcions saludables:
- amanida de nous;
- remolatxa;
- verdura d’arrel cuita al forn;
- amanida amb carn magra;
- la vinagreta;
- borscht;
- remolatxa bullida, ratllada.
És útil utilitzar plats si el nadó és propens al restrenyiment. El vegetal tindrà un efecte positiu sobre la motilitat intestinal. Apte per al consum i caviar de remolatxa... Es tracta d’un producte bullit ratllat, guisat en oli vegetal amb addició d’àcid cítric, sal i sucre. Temps de cocció 15 minuts. Als plats secundaris s’afegeix una mica de remolatxa ratllada per diversificar la dieta. Però amb això és important observar la taxa diària.
Conclusió
La remolatxa durant la lactància materna és un dels aliments permesos que no s’ha d’excloure de la dieta. És important simplement calcular correctament la dosi diària, no consumir la verdura crua i controlar també l’estat del vostre nadó. Si només apareixen erupcions cutànies, diarrea o altres anomalies, cal ajustar la dieta de la mare.
Una nutrició saludable per a una mare lactant inclou diverses verdures que poden saturar el cos del nadó amb vitamines, microelements i macronutrients. La remolatxa a la dieta d’una dona lactant hauria d’aparèixer els primers dies. La quantitat depèn de la salut de la mare lactant, de la reacció del nadó. Si apareix una erupció, refusa i exclou el nadó de la dieta. Els pediatres aconsellen introduir la remolatxa en aliments complementaris als 6 mesos, en casos excepcionals a partir d’un any.
