Contingut
- 1 Beneficis de la pèrdua de pes de la sopa d’api vegetal
- 2 Receptes de sopes per aprimar l'api
- 3 Dieta sobre sopa d'api "7 dies"
- 4 Sopa per aprimar api netejador de calories
- 5 Contraindicacions a la dieta de la sopa d’api per baixar de pes
- 6 Ressenyes sobre els resultats de perdre pes amb la sopa d’api
- 7 Conclusió
La sopa d’api per perdre pes és una manera eficaç de perdre l’excés de pes sense perjudicar la salut. Les severes restriccions calòriques, les mono-dietes donen un resultat ràpid, però al final, després d’un curt període de temps, el pes torna, a més de la digestió es pertorba i s’adquireixen greus malalties. No tingueu pressa. És important no només perdre pes, sinó també mantenir el resultat i no perjudicar la salut.
Beneficis de la pèrdua de pes de la sopa d’api vegetal
L’api és un vegetal habitual a les taules de moltes mestresses de casa, creix en llits i llocs pantanosos, es pot comprar una font verda de vitamines i minerals als supermercats en qualsevol època de l’any. Per obtenir un retorn més gran de substàncies valuoses, és millor utilitzar un vegetal de temporada i l’hivern no és el millor moment per fer dietes.
Incloent l’api a la dieta, podeu obtenir no només un producte alimentari, sinó un ingredient que tingui les propietats següents:
- combinar i eliminar els radicals lliures, toxines i toxines del cos;
- eliminar l’excés de líquid;
- cremar greixos de manera eficient;
- alentir el procés d'envelliment;
- reposar el cos amb vitamines i minerals;
- enfortir les funcions de barrera;
- tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós;
- tonificar, tonificar;
- estimular la funció digestiva;
- millorar la funció hepàtica i renal.
L’api és una font de propietats beneficioses, no hi ha res que pugui perjudicar. Tots els elements de l’estructura d’un vegetal funcionen bé. La vitamina C, les vitamines B, P, èsters i àcids milloren la funció dels sistemes corporals. Aquest vegetal és un excel·lent estimulant immunitari.
Els micro i macroelements (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) milloren la digestió, descomponen els greixos, eliminen l'aigua. A través del vegetal es produeix una neteja completa del cos. A més, s’eliminen els processos inflamatoris en els òrgans digestius, es curen els focus ulceratius i la gastritis. L’ús sistemàtic de la planta normalitza les femtes, alleuja el restrenyiment.
L’api té propietats regeneratives. En restaurar les cèl·lules, millora la qualitat del cabell, la pell, les ungles i les dents. Es pot anomenar anti-envelliment.
Tradicionalment, els aliments líquids són presents diàriament en la dieta diària d'una persona eslava. Sense calor, hi ha pesades a l’estómac, restrenyiment, flatulència. Les sopes ajuden a millorar la digestió, processen els aliments sòlids i eliminen les toxines. Com a resultat, el metabolisme millora, l’excés de pes desapareix gradualment, sense deixar cap pell de taronja a les cames i als costats.
En consumir sopa d’api, podeu obtenir el següent efecte gairebé immediatament:
- es restableix el ple funcionament de l'estómac i els intestins;
- els processos metabòlics són estables;
- el balanç aigua-sal torna a la normalitat;
- disminueix la concentració de colesterol a la sang;
- els nivells de glucosa en sang en diabètics es normalitzen;
- hi ha un efecte beneficiós sobre el múscul cardíac i els vasos sanguinis.
Receptes de sopes per aprimar l'api
La sopa de verdures per aprimar-se amb l’api no es pot anomenar banal i monòtona, les receptes i la varietat de productes que s’ofereixen permeten optar per ingredients familiars, però preferits.
La sopa d’api per a la pèrdua de pes es pot consumir triant una de les opcions següents. Cada cas és individual i no tothom té la necessitat de perdre desenes de quilograms. De vegades, és suficient que les dones corregeixin la seva figura abans d’un viatge al mar o d’una celebració de 2 a 3 kg.
Com utilitzar sopes per aprimar:
- Per desfer-se de 2 - 3 kg, n'hi ha prou amb substituir el menjar del vespre per una sopa d'api per a la pèrdua de pes. Això us permetrà desfer-vos de la sensació de fam i no menjar les racions habituals que pesen per a l’estómac abans d’anar a dormir.
- Perdre fins a 5 kg per setmana és fàcil incloent una sopa dietètica de verdures per dinar i l’últim àpat, mentre l’esmorzar continua ple, però sense postres ni aliments amb midó.
- Durant 10 dies, menjant només sopa de les tiges d’una planta o arrel, podeu perdre fins a 10 kg. El resultat depèn del pes en què va començar l’inici. Normalment, una dieta d’aquest tipus requereix una estricta adhesió a una mono-dieta de 5 dies i, a continuació, s’introdueixen gradualment productes lactis, ous i filets de pollastre.
Es pot menjar molt d’aquesta sopa. El principi funciona: com més sovint millor. Menja més, aprima més intensament.
Si compliu regles estrictes, podreu sentir lleugeresa des dels primers dies:
- es recomana no salar la sopa d’api, feu servir només espècies i condiments naturals;
- si podeu rebutjar oli, la dieta serà més eficaç, les verdures seran més saludables si les cuineu sense sofregir;
- a l’hora de cuinar, l’avantatge és per a les verdures fresques;
- la sopa d'api ideal per cremar greixos es prepara d'acord amb la recepta de la dieta el dia del consum; no es recomana fer preparatius per al futur.
Cal tenir en compte que el menjar es cuina ràpidament, el plat no és complicat i té un millor sabor quan està fresc.
Recepta de sopa d’apil·limació d’api
Les cebes són increïblement útils en qualsevol forma, n’hi ha moltes en aquest plat, però l’api tindrà el paper principal en el procés de pèrdua de pes. Les propietats de la ceba també són variades i multipliquen l’efecte general.
Quins avantatges té la pèrdua de pes de les cebes:
- té molta fibra;
- accelera els processos metabòlics;
- neteja el cos;
- conserva totes les inclusions útils durant el procés de cocció;
- és un antioxidant;
- exclou l’aparició de diabetis, oncologia, malalties del sistema genitourinari.
La sopa d'aprimament d'api i ceba té un sabor i aroma agradables. Mentre gaudiu del plat, podeu perdre aquests quilos de més. El procés de cocció és senzill i no requereix la compra de productes especials.
Per a la sopa necessitareu:
- col - 1 cap de col;
- arc - 7 caps;
- pastanagues - 2 peces;
- tomàquets i pebrots dolços: 3 cadascun;
- api: un munt gran;
- capacitat per a 3 litres d’aigua.
Algorisme d'accions:
- Les verdures es renten, es netegen de l’excés.
- Tots els components es tallen a daus.
- Submergiu-ho en una cassola i deixeu-ho bullir.
- Remeneu-ho i deixeu-ho coure un quart d’hora.
- S’afegeixen sal i espècies al plat acabat i es treuen del foc.
La sopa preparada per baixar de pes no inclou greixos, a més de tot, el seu avantatge és la seva capacitat de conservar-se fins a una setmana a la nevera, sense canviar el gust i sense perdre les seves propietats.
Sopa crema d'api per aprimar
La sopa cremosa d’api per aprimar preparada segons la recepta té una textura delicada. El producte pot tenir un nínxol digne entre les receptes preferides de l’amfitriona.
Per a la sopa necessitareu:
- api (tiges): 4-6 peces;
- ceba - 1 peça;
- pastanagues - 1 peça;
- bròquil - 400 g;
- oli d’oliva: fins a 20 g;
- anet de julivert;
- aigua - 1 l.
Algorisme d'accions:
- Les pastanagues i les cebes es submergeixen en aigua i es bullen fins que queden mig cuites.
- S’afegeix bròquil a les verdures, s’acaba la sopa.
- Amb una batedora, tritureu tots els ingredients en un puré.
- Es porta petroli.
- Decora amb verds.
La sopa de purí d’api per a la pèrdua de pes agradarà als que segueixen la figura, de manera que serà útil per a tots els membres de la família.
Sopa d’arrel d’api per a la pèrdua de pes
Per a la sopa necessitareu:
- arrel d’api - 300 g;
- col - 400 g;
- cebes - 3 peces;
- tomàquets - 5 peces;
- pebrot dolç - 1 peça;
- suc de tomàquet - 150 ml;
- espècies, sal.
Algorisme d'accions:
- Les verdures es renten, es tallen, es col·loquen en una cassola.
- Aboqueu-ho tot en suc.
- Per tal que es puguin tapar les verdures, s’hi aboca aigua.
- Coeu-ho a foc moderat durant un quart d’hora.
- Cuini a foc lent al foc més baix: 10 minuts.
La sopa d’arrel d’api per a la pèrdua de pes no és inferior en qualitat a la que es bull a les tiges. Dóna el mateix efecte per perdre pes.
Sopa de crema de tomàquet dietètica amb api
Per a la sopa necessitareu:
- api (arrels) - 200 g;
- col - 1 cap de col;
- pastanagues: 4 peces;
- tomàquets 6-8 trossos;
- cebes: 5 peces;
- pebrot dolç - 1 peça;
- suc de tomàquet - 1 l;
- verds, segons les preferències;
- espècies, sal.
Algorisme d'accions:
- Es renten totes les verdures i s’elimina l’excés.
- Tallat a tires, a daus, com convingui.
- Totes les verdures s’aboquen amb tomàquet.
- Després de bullir, coure a foc lent durant un quart d’hora sota una tapa ben tancada.
- La sopa preparada per baixar de pes s’interromp amb una batedora per obtenir una consistència cremosa.
- Afegiu les espècies, els condiments abans d'utilitzar-les calentes.
Abans de servir, el plat es guanya amb herbes. També podeu afegir oli d’oliva (15 g).
Es pot preparar una sopa dietètica similar segons la mostra.
Sopa de bolets amb api per baixar de pes
Per a la sopa necessitareu:
- cebes - 2 peces;
- bolets xampinyons - 200 g;
- pastanagues - 1 peça;
- arrel d’api - 200 g;
- all - 3 grans;
- verds al gust;
- sal, espècies;
- oli d’oliva.
Algorisme d'accions:
- Els bolets es pelen, es renten, es tallen a trossos, es bullen amb una ceba durant un quart d’hora.
- Les verdures es tallen a daus (sense arrel). Saltat amb oli d'oliva.
- Aboqueu aigua bullida sobre les verdures acabades, coeu-les 5 minuts.
- L’arrel es talla a daus.
- L’api, els bolets s’afegeixen al brou de verdures, salat, pebre, a foc lent durant aproximadament mitja hora.
- Dividiu el brou i les verdures.
- El gruix s’interromp en puré de patates.
- La sal, les espècies s’afegeixen a la composició acabada i es porten a ebullició (3 minuts).
Un puré de sopa contundent i aromàtic se serveix amb herbes, si la dieta ho permet, amb pa ratllat.
Sopa de tall d’api per a la pèrdua de pes en brou de pollastre
Les tiges són força grans. Un pal d’api gran i carnós en una sopa aprimant només afegeix 10 calories.
Per cuinar necessitareu:
- api: dues tiges grans;
- ceba - 1 peça;
- all - 3 grans;
- gingebre - 2 cullerades soperes picades;
- brou de pollastre: 4 tasses;
- llet - 0,5 tasses;
- pebre negre, sal.
Algorisme d'accions:
- Les cebes ben picades, els alls, el gingebre es salten en una paella.
- S'introdueix una tija d'api picada, estofada sense obrir la tapa (2 minuts).
- S'aboca el brou a la paella, les verdures es porten de la paella.
- Després de bullir, coeu durant 10 minuts.
- Afegiu sal, espècies segons preferència, barregeu.
- Aboqueu-hi la llet, deixeu-la bullir.
- Retirar del foc, interrompre el puré de patates amb una batedora.
Val a dir que aquesta sopa és bona freda i calenta. Es veu estèticament més atractiu quan està decorat amb vegetació.
Dieta sobre sopa d'api "7 dies"
La dieta de set dies s’ha demostrat bé i ha rebut el reconeixement de moltes persones conscients de la salut. No és difícil de suportar-lo, però per obtenir un efecte tangible val la pena seguir certes regles.
Es permet incloure a la cistella de queviures:
- iogurt, kefir, llet (tots els aliments baixos en greixos);
- carn i peix (varietats dietètiques);
- fruites, baies, verdures;
- oli d’oliva.
Productes prohibits:
- patates de qualsevol forma (excepte al forn);
- rostit;
- farina;
- pastisseria;
- salsitxes bullides i fumades;
- alcohol, begudes amb gas.
Els avantatges d’una dieta sobre els altres:
- Falta de fam.
- Una onada d’alegria i energia.
- No representa cap perill, s’exclou l’estrès.
- El cos funciona com un rellotge i no hi ha cap avaria.
Segons la dieta, la sopa d’api per baixar de pes es consumeix tres vegades al dia.Si voleu menjar pel mig, us podeu permetre una porció addicional. També compleixen l'esquema següent:
- Dia 1: fruites, te verd, aigua neta.
- Dia 2: verdures, fruites, herbes, patates al forn (per dinar), aigua.
- Dia 3: dia de fruites i verdures, aigua.
- Dia 4: repetir el tercer dia, més 3 plàtans, aigua, llet és possible.
- Dia 5: carn o peix dietètic (500 g al forn o bullit), tomàquets, aigua (8 gots).
- Dia 6: vedella o peix (500 g), vegetals, aigua.
- Dia 7: dia de verdures, arròs integral, suc sense edulcorants, aigua.
Per veure el resultat, no us heu de desviar del menú. No fregiu els ingredients.
La sopa d’api es pot consumir en quantitats il·limitades durant la dieta de 7 dies, ja que no aportarà res més que beneficis i saturació.
Sopa per aprimar api netejador de calories
Tots els components de l’api tenen un contingut calòric mínim. Permet mantenir-se en forma, no guanyar excés de pes i eliminar quilos de més. Les sopes d’aprimament amb api són útils per prevenir malalties i per reposar el cos amb nutrients.
El contingut mitjà de calories d’un plat és de 37 kcal per cada 100 g, pot fluctuar lleugerament a causa de la presència d’altres ingredients.
Contraindicacions a la dieta de la sopa d’api per baixar de pes
L’api és molt útil, però no tothom té l’oportunitat d’apreciar el seu poderós efecte sobre si mateixos. Abans d’utilitzar un producte dietètic per restaurar una figura, s’han d’estudiar les contraindicacions. Seria útil consultar un terapeuta o nutricionista.
No es permet consumir una verdura en els casos següents:
- insensibilitat individual de l’ingredient;
- persones del grup d’edat més gran (ancians);
- patologia del sistema genitourinari;
- persones amb malalties vasculars, varius;
- dones durant la gestació;
- mares amb nadons lactants;
- amb problemes patològics del sistema nerviós central;
- si la femta està trencada;
- amb malalties greus de l’aparell digestiu.
Ressenyes sobre els resultats de perdre pes amb la sopa d’api
Conclusió
Sopa per aprimar l'api és el producte perfecte. Nutreix, alleuja la fam, té cura del sistema digestiu, tonifica. El resultat de la dieta depèn del pes corporal inicial. És més probable que les persones obeses perdin volums decents. Ja els primers 7 dies poden mostrar -5 kg a la balança i, després d’un consum de dues setmanes del plat, el resultat agradarà de mitjana a -12 kg.
Si la dieta setmanal no causa molèsties, la sopa d’api no es podrà excloure de la dieta en el futur. D’aquesta manera es pot consolidar el resultat, però val la pena assenyalar que aquest mètode de pèrdua de pes permet mantenir l’assolit durant molt de temps. Però quan sortiu de la dieta, no heu d’abusar del menjar ferralla, dels dolços i de la farina.
Els nutricionistes recomanen que tothom, independentment de la constitució corporal, dediqui un dia setmanal a descarregar sopa d’api per baixar de pes per tal d’estar sempre en forma excel·lent. A més, els metges no aconsellen mantenir-se durant molt de temps en una dieta dietètica baixa en calories, per no interrompre els processos metabòlics del cos.
